Je wil stappen zetten, maar je weet niet hoe.
Je voelt veel, maar je vindt geen erkenning in je omgeving.
Je probeert verder te gaan, maar iets in jou blijft tegenwerken.
Op deze pagina vind je informatie over:
de begeleidingstrajecten, voor wie liefst 1 op 1 werkt
de workshops, in kleine groep - op locatie of in het atelier zelf
Meer grip
Minder woorden
Persoonlijke begeleiding
Een verlies raakt meer dan je hoofd. Het raakt je lichaam, je ritme, je dagen. Je voelt emoties die je niet altijd herkent of deelt — kwaadheid, schuldgevoel, verdriet, prikkelbaarheid. Het is normaal, maar we duwen ze vaak weg. Omdat tonen voelt als opgeven. Omdat je niet weet waar te beginnen.
In de persoonlijke begeleidingstrajecten van atelier KRAS krijg je één-op-één ruimte om hier rustig mee aan de slag te gaan. We zoeken naar wat je kan doen wanneer alles te zwaar voelt. En welke stappen je wil en kan zetten wanneer er weer licht is aan het einde van tunnel.
We werken online of in de praktijk, op jouw tempo, met creatieve en lichaamsgerichte oefeningen die afstand, opluchting en helderheid brengen.
Elke vorm van begeleiding wordt gestart met een gratis kennismakingsgesprek waarbij we samen kunnen bekijken of dit iets is voor jou en hoe we samen aan de slag kunnen.
online traject
voor wie?
je werkt graag thuis, op een zelf gekozen moment
je voorziet je eigen materialen
je wil een wekelijkse online reflectiesessie (60 min)
je werkt graag volgens een vast traject
-
We verkennen wat je draagt, wat schuurt en wat veiligheid geeft.
Je krijgt kleine creatieve oefeningen op maat, één grote oefening, een waardenbepaling en we eindigen met een zacht actieplan zodat jij ook na het traject weet wat te doen. Iedere week praten we bij via een online reflectiesessie.
Helderheid, opluchting en richting — in een kort en licht traject.
Prijs: € 200 (of € 50 per sessie + € 20 voor werkboek op maat)
-
Voor wie meer tijd wil om te onderzoeken.
Je krijgt kleine oefeningen, meerdere grote oefeningen, een waardenbepaling en wekelijkse reflectiesessies. We gaan dieper in op wat zwaar is en wat goed gaat. Op het einde krijg je een persoonlijk actieplan met oefeningen waar je altijd naar kan teruggrijpen.
Een uitgebreider traject dat je helpt om opnieuw draagkracht te vinden.
Prijs: € 300 (of € 50 per sessie + € 45 voor werkboek op maat)
-
Kort en gericht. We kiezen één knelpunt of thema tijdens een kennismakingsgesprek en werken daar creatief en helder aan. Je krijgt een mini-werkboek op maat en een online reflectiesessie.
Voor wie snel richting wil in iets dat vastzit of wil proeven van creatief werken.
Prijs: € 95 (inclusief kennismaking, werkboek en feedbacksessie)
in de praktijk
voor wie?
je wil graag begeleid werken in de praktijk
je hoeft geen materialen te voorzien
je wil graag een langere sessie (90 min)
je werkt graag helemaal op maat
-
We werken helemaal op jouw tempo en met jouw verhaal.
We kijken in de sessies naar wat je draagt, wat zwaar voelt en onderzoeken wat veiligheid en energie geeft.
Dit doen we door middel van oefeningen die begeleid worden door mezelf. Daarnaast nemen we uitgebreid te tijd om te praten over wat er naar boven komt.
We kijken naar wat je nodig hebt om thuis toe te passen wat kan, sturen bij wanneer nodig en zoeken naar richting voor de toekomst.
Prijs per sessie van 90 min: € 55
De workshops
Een verlies veroorzaakt veel meer dan mensen van buitenaf zien. Niet alleen praktisch, maar ook in jou. Je voelt een heleboel emoties — kwaadheid, schuldgevoel, verdriet, prikkelbaarheid — die je niet altijd herkent of durft delen. Het is normaal, maar we wuiven ze vaak weg. Omdat we niemand tot last willen zijn. Omdat we ons niet willen laten kennen.
Maar die gevoelens hebben wel een plek nodig. Ze moeten gevoeld worden, gezien.
Tijdens de workshops vind je die plek bij atelier KRAS.
-
Een creatieve workshop ontworpen om stoom af te blazen. We gebruiken eenvoudige creatieve technieken en verschillende materialen (verf, houtskool, vetkrijt, pen, potlood, …) om naar buiten te brengen wat er binnenin zit.
Vloeken en delen zijn tijdens deze workshop optioneel, maar kunnen zeker een versterkende helende werking hebben. Je hoeft echter niets te zeggen, als je daar geen zin hebt. De focus van deze workshop ligt op iets maken met wat jij voelt.
-
In deze workshop onderzoeken we deze schrijftechniek waarbij je zonder rem, structuur of oordeel alles neerschrijft wat in je hoofd zit.
Tijdens de workshop leer je meer over hoe je dit kan toepassen, wanneer en waarom het werkt. Onder begeleiding leer je kijken naar je gedachten op een manier die je helderheid en ontlading brengt.
-
Een workshop gericht op jongeren die leert over naar jezelf kijken met een focus op mildheid en verbinding.
Via muziek en creatie staan we stil bij wat de buitenwereld ziet en wat we vanbinnen voelen. Het leert jongeren meer over emoties, emotie-regulatie en mindfullness.
De workshop is gericht op zelfregulatie, veerkracht en stress-reductie.
-
Heb je als zorgprofessional, organisatie of school een thema of gebeurtenis waarrond je wil werken, maar weet je niet waar te beginnen? Of zoek je gewoon ondersteuning vanuit een ander perspectief?
In samenspraak werk ik een workshop uit op maat of begeleid ik je graag om zelf tot een concept te komen.